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知乎上有这样一个问题：人生痛苦的根源是什么？
最高赞的回答很耐人寻味：忘不掉！放不下！输不起！
想来也是如此，这些与过去有着千丝万缕联系的感受，才让我们的人生旅途无比沉重。
如何获得释然的勇气和决心，进而与斑驳的过去达成和解？这是无数人在年岁更迭中想要寻找的答案。
今天给大家推荐的书籍，是英国作家蕾秋·乔伊斯的《一个人的朝圣》；这部长篇小说的主题之一，便是一场与过去和解的心灵疗愈。
如果单看书名的话，很容易让人联想到宗教信仰，脑海中甚至还会出现这样的画面：许多身披长袍的苦行僧，沿着荒漠中的公路踽踽独行，步履蹒跚而坚定。
可蕾秋笔下的这场朝圣中，没有任何僧侣，更没有荒漠风雪；只有一个65岁的退休老头，独自穿越英格兰看望患病老友的倔强背影。
展开剩余91%故事情节很简单：
65岁的退休老头哈罗德，在四月的清晨接到20年未曾谋面的好友奎妮来信后，才得知对方已是癌症晚期，将不久于人世；
经过内心激烈斗争，本想简单回信的哈罗德，最后选择了以步行的方式，花费87天穿越627英里的英格兰去看望好友奎妮；在这一路跋涉中，年迈的哈罗德也经历了最复杂的情感变化和认知改变。
阅读这部作品，收获感悟亦是良多；单是哈罗德艰难跋涉的徒步之旅，所彰显的信念和坚持，就足以让人动容；但抛开积极向上的人生观，我更想聊聊从作品中衍生出来的更贴切现实的感受：
人生看似许多遗憾和痛苦，可究其根源、不过是不愿放下罢了！
【逃避内心的痛苦，只会加剧你的不幸】
作者笔下的哈罗德，木讷、拘谨、不善言辞；以至于退休时，还有大部分同事不记得他名字。
可就是这样的他，在接到好友奎妮患癌的信件后，却选择用徒步行走打破了这波澜不惊的生活状态。
如果是沉默寡言的性格是哈罗德人生的安全通道，那这份令人诧异的徒步选择背后，则埋藏着哈罗德无法释怀的秘密往事。
恐惧人际交往的他在接到奎妮信件后全然失态，除了对奎妮患病消息的错愕，更在于横亘心头20年的愧疚。
多年前，哈罗德曾和奎妮同在啤酒厂工作，但却意外打碎了凶狠老板的心爱之物；懦弱和恐惧的本性让哈罗德面临质问时闭口不言，而身旁的奎妮则为哈罗德的失误顶包，最后被粗鲁的老板辱骂辞退。
直至两人分别，懦弱的哈罗德也从未对她说句谢谢！
这份重现心头的秘密，让本想给奎妮回信的哈罗德，不知不觉中走到了小镇尽头，错过了所有邮筒。
而这些错过的邮筒，又让他联想起这些年，因为自己的怯弱，对妻子莫琳和儿子戴维造成的伤害。
曾经让他夜不能寐的痛苦往事，随着这漫无边际的行走被缓缓开启。
我从来不是个好父亲！这是哈罗德很多年前就对自己身份的定义。
多年前的下午，年幼的儿子戴维头也不回地游向深海，在妻子莫琳大声呼救的那刻，身为父亲的他却被无助和恐惧侵蚀，以至于做出匪夷所思的动作：慢慢蹲下身子解开鞋带。
而哈罗德这份不可思议的举动，也为他生命中的美好和幸福画上了句号。
儿子戴维因为得不到父爱，患上了深度抑郁症，最后自杀身亡；而妻子莫琳因为无法原谅他的懦弱，选择了长达20年的分居生活。
“两人之间培育了20年的沉默和距离已经太深太远，连老生常谈都感觉空洞，直刺人心。”
无论是婚姻或者亲情，哈罗德都成为了最彻底的失败者。
那些有着痛苦和绝望的过去，萦绕在看似和谐幸福的家庭中；随着尘封往事的打开，本来出门给奎妮寄信的他，却没有了回去的勇气。
为了弥补对奎妮的歉意，为了潜意识的自我救赎；65岁的哈罗德决定徒步穿越英格兰，用自己的双脚走到奎妮的医院，来为亏欠多年的好友奎妮祈福，也向亏欠多年的家人赎罪。
就这样，65岁的哈罗德背负着埋藏心底20多年的秘密上路了，毫无准备的他穿着破旧的帆布鞋开始了这场悔过和弥补的旅程。
不管是哈罗德还是我们，每个人都会有些不敢直视的过去。
这些或痛苦或遗憾的过去，被我们以强硬的态度深埋到心底，企图让其跟随流逝的时间发黄变旧，并安慰自己时间能够冲淡一切。
可自我安慰也不过是一场自欺欺人的把戏；被藏匿在内心幽谷的痛苦非但不会消失，反而根生出巨大藤蔓，遮盖住心壁的美好或平和。
凡是刻意的忽略和掩盖，都会在某种程度上给痛苦增添新的养分！
就如哈罗德，哪怕战战兢兢的自我逃避20余年，可那些痛苦的回忆反倒愈加鲜活。
无论我们愿不愿意相信，事实就摆在那里：
我们痛苦的情绪根源，永远是藏在不敢直面的过往中；与其把斑驳的秘密隐匿成困扰余生的心魔，倒不如以自我救赎的方式，去坦然接受自己的曾经。
【学会直面过去，才是生命最精彩的蜕变】
秉承着愧疚和赎罪的哈罗德，匆匆开始了自己的徒步之旅。
等他真正走进开阔的苍茫原野时，也完全把自己置身于漫无边际的孤独中。
而孤独的意义，便是找寻并修正生命底色的缺憾，以恰当方式完成最重要的自我觉醒。
所以，伴随着长时间的孤独，那些被哈罗德刻意隐藏在内心的记忆慢慢发酵开，而后如幻灯片在他脑海中浮现。
尘封的记忆中，美好屈指可数，更多的是这些年他努力逃避的问题。
比如：与妻子莫琳分崩离析的感情，与儿子戴维彻底错失的亲情，对好友奎妮满怀愧疚的伤感…
通过这些可以发现：无论是爱情、亲情还是友情，哈罗德都处理的不尽人意。
我们常说：事事有因有果！
而哈罗德的糟糕结果所连接的，则是从始至终纠缠他不放的原生家庭。
作者曾在书中这样描写哈罗德：
“他是个高大的男人，却一辈子弯着腰生活，像是随时防备着前方会突然出现一道低梁，或是别人投偏了的纸飞机似的。”
战战兢兢、谨小慎微，这是哈罗德安身立命的准则。这份让他多年来虔诚信仰的准则，并非是后天习惯，而是从一开始就被命运藏在他不被待见的人生中。
哈罗德出生的时候，年轻的母亲面对嗷嗷待哺的他不知所措，参军回来的父亲更是喜怒无常，像随时会引爆的炸弹。
为了追求自己的自由人生，母亲选择了离家出走；而父亲则用长期酗酒和更换不同情妇的方式麻痹自己。
如此动荡的家庭氛围，为哈罗德的童年，笼罩了漫无边际的恐惧和黑暗。
不敢靠近别人，不敢敞开心扉…成为他倔强的自我保护。
所以，妻子莫琳想要亲近他的时候，他第一反应是躲开；儿子希望他的陪伴，可他仍旧用各种方式找借口推脱。
哪怕有无数次想对着自己家人说“我爱你”，但一想到曾经的家庭，那些甜蜜的话就只能默默咽回去。
童年的阴影像是一把锁，锁住了哈罗德未来人生的可能性；即便他曾想努力走出宿命怪圈，可最后却还因自己的闭塞，毁掉了来之不易的幸福家庭。
儿子的痛苦自杀，抹去了妻子莫琳对哈罗德的所有爱意；以至于漫长的相守岁月，这对夫妻却成为最熟悉的陌生人。
这些原本属于禁忌的回忆，仿佛被神奇力量打开了闸门，不管哈罗德是否愿意接受，全都不断闪现在他脑海中。
伴随不断的行走，本是沉重的记忆，也逐渐变得轻薄透明。
在痛苦中反复煎熬的哈罗德，也慢慢察觉到内心情感的变化；开始了由被动接受命运到主动探寻过去的行为。
他开始回忆那些不敢面对的事情，正视自己性格的懦弱来源；最后在不断行走的肌肉剧痛中，找到了自我成长的力量。
“在路上，他释放了自己过去二十多年来努力回避的记忆，任由这些回忆在他脑子里絮絮说话，鲜活而生动，充满了能量；他不再需要用英里丈量自己走过的路程，他用的是回忆。”
这份回忆，丈量了他曾经最为坎坷的成长之路，也填补了他生命裂缝中的伤痛黑洞。
如同哈罗德的朝圣之路，我们的人生也是一场长途跋涉的旅行。
但无论我们准备是否充足，个人的能力和力量都是有限的，内心空间更是有限的；带着太多沉甸甸的回忆上路，只会让脚步变得沉重。
当内心负担太多，人就难以快乐；若是总频频回望，也很难走好当下的路。
大多数的困惑和焦虑，都是无法突破成长的不安。
这里的成长，并非单指年龄的增加，更指经历事情过程中的选择。
因为选择决定了成长的速度：
你选择逃避，内心会缩成一个孩子，你选择直面，内心就会一点点强大。
能够直面自己最伤痛的部分，然后接纳它们的存在，这本身就是生命的精彩蜕变。
【人生的幸福感，是懂得与自己和解】
哈罗德徒步之旅的初衷，是为癌症晚期的好友奎妮创造生命奇迹，希望用虔诚换来奎妮的健康。但遗憾的是，这场跋山涉水的行走，并未换来奎妮奇迹的发生。
但通过这场行走，作者却以细腻的方式呈现出哈罗德的内心变化，其寓意深刻，让身为读者的我们也能在真实生活中找到同样的感受。
正是因为这场朝圣，让哈罗德重新打量自己的过往经历，进而在孤独的旅程中，仔细梳理自己人生与原生家庭的关系。
痛苦的回忆，反倒让他更加清醒的认识到：过去的自己被沉溺在糟糕的回忆中，不敢试着走出来。
随着内心隐藏的伤口逐渐被撕裂，饱受原生家庭伤害的他决定与过去达成和解，去原谅父亲的残忍和母亲的无情，理解妻子的怨恨和绝望。
他走向的不仅是好友奎妮，更是愈加坦然的自己。
这一路，哈罗德经历了磨难和病痛，也获得了荣耀和照顾，更体验过抛弃和孤单…这份意义非凡的徒步之旅，让他找回了属于自己责任和担当，也最终获得了与妻子莫琳的晚年幸福。
而这场行走的意义，就如作者所说：
“去接受一些你不了解的东西，去争取、去相信自己可以改变一些事情。”
在漫长的生命中，没有人能事事如愿，苦难和折磨才是常态；但我们追求的幸福感，则是从越来越懂得如何与自我和解开始的！
不良情绪具有太强的破坏力，会让人消极、懈怠，失去生活的乐趣和欲望。
总是纠结过往，只会让你在旧伤疤中，重新感知新伤痛，把自己羁绊在原地，无法直面现实。
放下执念，放下曾经，便是放过自己；也唯有如此，才能正视自己的内心，避免继续对自己以及他人的伤害，进而到达幸福的彼岸。
毕竟，一个懂得与自我和解的人，世界也不会存心难为他。
【放在最后的话】
我始终觉得：人生的高度，不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
与其背负沉重的过去，在痛苦中挣扎着往前走，倒不如尝试卸下心灵包袱。
就如蕾秋笔下的哈罗德，在前进路程中最终收获了直面过去的勇气，让这场朝圣闪现的回忆不再是禁忌，反而成为支撑他走下去的动力。
这尘世的温暖，从来都在抉择中凸显来之不易，没有谁一世平稳，也不会有人能够维持长久的平和，只有跌跌撞撞的成长。
而不断看向自己的内心，学会直面自己最痛的地方，是所有人终其一生要完成的必修课。
最后，愿我们都能与自己和解，在惬意人生中把酒言欢。
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